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理性认识油脂并购买亚麻籽油

说到油脂,很多人的态度就是又爱又恨,爱它是因为众多美食都离不开它,我们的日常生活也离不开它,恨它,是因为有的人认为它是致使我们发胖的众多敌人之一。所以[详情]

说到油脂,很多人的态度就是又爱又恨,爱它是因为众多美食都离不开它,我们的日常生活也离不开它,恨它,是因为有的人认为它是致使我们发胖的众多敌人之一。所以很多人特别是女孩子都为了好的身材来简化甚至杜绝它。殊不知,这样的做法严重的危害了我们的健康。

我们必须要吃油的理由

首先,提供和储存能量,油提供的就是脂肪酸,一般情况下,人体总能量的30%左右都来自于脂肪,脂肪释放的能量是蛋白质和碳水化合物的2倍甚至以上,由此可见,脂肪对我们的身体是很重要的,不能一致的认为脂肪就对身体没有益处,特别是体力劳动者和运动员们是非常重要的。

其次,油提供的脂肪能够维持体温和保护内脏

众所周知,脂肪是热的不良导体,能够阻止体内热量散失,同时也可以阻止外热传导到体内,近而能使体温达到一个平衡的状态,除此之外,还可以减少与内脏的摩擦,近而保护内脏。

第三,就是提供人体必需的脂肪酸

亚麻酸亚油酸等脂肪酸是人体需要又不能合成的脂肪酸,必需要从外界来社区,这些脂肪酸亦是磷脂的重要组成部分,特别是亚麻酸,它是流体智力的载体,如果缺乏它就会不利于智力发育成长。
 
第四,亚麻酸帮助人体吸收更容易吸收其他引港元素,大家大概都听过短板效应,亚麻酸就犹如木桶上的那个短板,如果体内缺乏它,那么其他营养元素也会随之流出体外。

第五,增进食物口感,人们日常生活中多数的菜都离不开油,油可以除了补充能量以外,还可以增加食物色香味,提高食欲。

第六,脂肪在肠道内停留到时间很长,这是是为什么吃肉不容易饿的原因,所以吃少量的脂肪还可以增加饱腹感,起到减肥的作用。

最后,油是我们日常中离不开的食物,那么如何理性的选择最适合自己的油呢,无论是养生节目上,还是国际营养专家还是养生专家都极力推荐多食用亚麻籽油,因为在众种类食用油中亚麻籽油才是最适合人体的。

状元县长寿乡会宁亚麻籽油被验证过的奇迹。
 

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