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亚麻籽油到底该怎么吃最好

对油脂健康来说,关键问题在于控制好油脂的总量,同时提升omega-3和omega-6两类脂肪酸的比例。补充这些富含omega-3脂肪酸的油,并不是让大家在日常吃了好多炒菜[详情]

前面说了食亚麻籽油的原因及作用,接下来在说下它的吃法。(重复下吃法)

方法之一 :和香油混合起来拌凉菜用,亚麻籽油不耐热,用它拌凉菜一方面保住了它的营养价值,另一方面它的味道确实蛮美味的,

方法之二:和其他耐热性的常见食用油一起来炖煮菜,炝锅的时候先用耐热性的大豆,花生等类油,然后等到快熟的时候滴入亚麻籽油,这样吃起来更美味。

方法之三:拌酸奶,早餐爱喝酸奶的朋友,再喝的时候不妨滴入几滴亚麻籽油,这样更利于清肠毒,排宿便。
 
方法之四:用来做馅,包饺子或者蒸包子调馅的时候加入亚麻籽油味道营养双丰收。

最后要强调一个真相:对油脂健康来说,关键问题在于控制好油脂的总量,同时提升omega-3和omega-6两类脂肪酸的比例。补充这些富含omega-3脂肪酸的油,并不是让大家在日常吃了好多炒菜油之外,再吃大量“保健油”,而是减少日常用的炒菜油,再用这些保健油来替代一部分日常烹调油。这样,就能做到总量不变,比例协调,对健康是最好的!

会宁健康源亚麻籽油被验证过的奇迹,状元县长寿乡胜于雄辩的事实!

 


 

 

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